Gravidez e calor

As ondas de calor frequentes afetam a todos, mas quem está grávida nessa época do ano sabe o “perrengue” que é! Pés inchados, dores nas pernas e dores de cabeça ficam mais comuns, mas, segundo a nossa ginecologista Dra. Márcia Barbosa, @marcia_ginecologista, é na pressão baixa que as futuras mamães devem ficar mais de olho. Isso porque ela traz tonturas e desmaios que podem levar a uma queda com impactos na barriga e na cabeça da gestante.

Para evitar esse problema:
- Preste atenção à ingestão de líquidos.
- Fuja dos produtos processados e ricos em conservantes.
-  Se não houver restrição, mantenha uma rotina de exercícios. Eles ajudam na diminuição da diabetes, da hipertensão gestacional e no controle do peso.
-  Evite ficar muito tempo horas de pé e tenha momentos de repouso.
-  Coloque as pernas para cima para evitar ou reduzir o inchaço.
-  Não se exponha ao sol por longos períodos.